抜け毛が気になりだした方にお勧めのサプリメント

薄毛はAGA(男性型脱毛症)のような遺伝が原因のものもありますが、髪の毛のコシやツヤが失われて抜け毛が増えるのは、多くの場合、発毛に必要な栄養素が不足していることが原因なので、サプリメントで効率よく栄養補給するのがお勧めです。たとえば、強くてコシのある髪の毛を生やすためには亜鉛が必要です。亜鉛は細胞分裂を正常に保ち、髪の毛の成長させる毛母細胞の分裂をスムーズにする働きがあります。また、髪の毛は主にケラチンというたんぱく質でできていますが、亜鉛にはたんぱく質の合成を助けてケラチンの合成を活発にしてくれるので、ツヤとコシのある髪の毛をつくる効果が期待できます。

一方、脂質の分解を助けて頭皮の皮脂の分泌を抑えるビタミンB2、たんぱく質の合成を助けるビタミンB6を初めとしたビタミンB群は、髪の毛の健全な成長にとって重要な栄養素なので、不足しないように摂取することが重要です。ビタミンB群は肉や魚、野菜など様々な食品をバランスよく食べることで摂取できますが、食生活が乱れがちな方はマルチビタミンサプリメントを活用して補給するのもお勧めです。このように、髪の毛のコシやツヤがなくなり、抜け毛が増えてきたというときには、サプリメントを活用することで改善される場合があります。現在では、亜鉛を初め、AGAによる抜け毛を抑える働きのあるノコギリヤシエキスや頭皮の血流を活発にするアルギニンなどの薄毛解消に有効な成分が豊富に含まれる薄毛対策サプリメントも販売されています。

こうした製品は一般的なサプリメントよりも少し高価ですが、薄毛改善のために有効な成分をまとめて効率よく補給できるので、お金に余裕のある方にお勧めです。

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