美容と健康にいいサプリメントを飲もう

巷に溢れている健康と美容に良いサプリメントですが、自分にとって本当に必要な栄養素を摂取することが出来ている人は一体どれくらいいるのでしょうか。その栄養素が本来の効果を正しく発揮する為にも、正しい知識を把握しておくことです。サプリメント化している成分の中には体内の吸収率が低いものも少なくないので、そのようなものを飲みたい場合は食品よりもサプリメントの方が好都合です。できれば体の健康と、アンチエイジングなどの美容効果の双方を兼ね備えたものを選ぶといいかもしれません。

それでは健康と美容にいいサプリメントとは一体どのようなものなのでしょうか。サプリメント化している栄養素は基本的に複数の効果が備わっているものが多いですが、そのうちよく飲まれているのがアントシアニンやビタミンCなどです。アントシアニンはブルーベリーなどの色素としてあまりにも有名です。強い抗酸化力を持つポリフェノールの一種で、体を活性酸素が原因の錆びつきから守ってくれます。

活性酸素は体の内外で起こる老化現象の原因なので、アンチエイジングと健康の維持に役立つでしょう。視力を守る目的でもよく飲まれています。ビタミンCも強い抗酸化力でおなじみです。このビタミンはコラーゲンの合成力をアップさせるために飲まれたり、肌のシミを排出する為に美白目的でも飲まれている人気の美容成分です。

ストレスにさらされた時にたくさん消費されますし、水溶性でストックできないので過剰摂取の心配はありません。

Leave a comment

Your email address will not be published.


*